|
Heippa yhteisö! Kyselisin tällä kertaa suurinpia ajantuhlauksia liittyen painonhallintaan? Minkälaisiin sudenkuoppiin olette pudonneet ja sittemmin ohittaneet todeten, että eihän siitä mitään hyötyä ollut.
|
2814 kcal
|
Grasa: 54,28g | Prot: 224,01g | Carbh: 334,73g.
Desayuno: Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena, Elixi Pellavansiemenet, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi. Almuerzo: X-Tra Wok Mix, Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%. Cena: GoGreen Chili Sin Carne, Gaam Whey, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, X-Tra Maustamaton Maitorahka, X-Tra Mozzarella 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Myllyn Paras Riisi+Ohra, HK Gourmet Fileepihvi Dark Rub. Pasa Bocas / Otros: Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Kotimaista Moniviljarinkula, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Gourmet Fileepihvi Dark Rub, X-Tra Tortilla Wraps, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Elixi Pellavansiemenet, Nalle Ohrahiutale, Amona Maapähkinävoi, Gaam Whey. más...
|
|
 Comentarios
Kaikki tai ei mitään ajattelu. Jos kaikki ei menny just oikein niin sitten sitä ajatteli, että koko loppu viikko on pilalla. Oli se sitten pulla, kalorien ylitys tai väliin jätetty lenkki. Sitten saikin muka perseillä loppu viikon ja pahimmassa tapauksessa pitempäänkin kunnes taas palattiin tiukkaan ruokavalioon ja kuntoiluun.
27 ago. 21 por el miembro: böbble
|
Syöminen ainoastaan tiettyinä kellonaikoina. Todettu on, että vaikka söisi ennen nukkumaanmenoa, ei se lihota kunhan kalorit on alle kulutuksen.
Onneksi en ole sen jälkeen langennut yhtä huuhaa juttuihin😅
27 ago. 21 por el miembro: Milicauu
|
Täällä alkaa todella vahvoilla asioilla 👍🏻
Itsellä ehkä isoin oli treenilisäravinne-vouhotus. Onko niistä hyötyä? On ehkä jos kaikki muut asiat on kohdillaan, mutta omalla kohdalla heraproteiinien ja palautusjuomien jne kanssa pelaaminen lähinnä johtui siitä, kun kaikki muutkin tekivät niin. Pystyykö niillä tukemaan ruokavaliota? Ehdottomasti. Korvaako ne oikean ruuan? Ei pitäisi.
Varsinkin, kun aletaan menemään vähille kaloreille, niin 250kcal proteiinijuoman kiskominen yhdellä kulauksella kuullostaa näin jälkeenpäin ajatellen aivan pöhköltä, kun voisi syödä käytännössä yhden aterian sen tilalla.
27 ago. 21 por el miembro: Santtu21
|
1. Liian suuret muutokset päivittäiseen aktiivisuuteen ja ruokavalioon.
2. Ruoka-aineiden kieltäminen ja kielletyt ruuat.
Tähän saakka olen päässyt tekemällä omaan elämääni ja päivärytmiin sopivia valintoja, ilman arkea kuormittavia muutoksia.
Oppiminen ja opettelu!
27 ago. 21 por el miembro: hilma71
|
Kalorien vetäminen alle tuhanteen ja liian pitkäksi aikaa + liikunnan lisäys raivolla.
27 ago. 21 por el miembro: Tuli5ielu
|
Totaalikieltäytyminen jostain ruuasta/juomasta. Annan itselleni luvan myös herkuille ja viinilasilliselle, mutta vain JOSKUS eikä joka päivä. Jos ryhdyn totaalikieltäytyjäksi niin ajatuksissahan ei pyöri muuta kuin lieltäytymisen kohde ja lopulta sorrun syöpöttelyyn oikein urakalla.
27 ago. 21 por el miembro: nöx
|
Tuli mieleen vielä toinen asia nimittäin itsensä soimaaminen. Jos olisin käyttänyt kaikki ne tunnit laihduttamisen edistämiseen, jotka olen köyttänyt itseni kritisoimiseen niin mäkin voisin osallistua fittness-kusoihin😁
27 ago. 21 por el miembro: nöx
|
Liika ehdottomuus, "sääntöjen" pilkuntarkka noudattaminen jolloin a) jossain kohtaa ei vaan enää jaksa noudattaa suunnitelmaa b) liki kaikki normaalin elämän jutut pitäisi skipata (yllärikahvitus töissä jne) c) kun säännöistä lipsuu, se on muka maailmanloppu ja syy pistää loputkin ranttaliksi
27 ago. 21 por el miembro: magiste
|
syödä pelkkää kanasalaattia oon yrittäny ja se loppu lyhyeen nii älkää tehkö sitä 😅
27 ago. 21 por el miembro: ronnqvist91
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Santtu21
|