Diario de Денис Фрайтак, 28 ago. 21

Север он такой «тёплый» 

Судя по вашему рациону, вы поправиться хотите, а не похудеть! 🤕 

Нет, наоборот хочу привести тело в подарок, но при этом так, чтобы не во вред организму! Начал читать даже литературу😂 Не считаю что 50 грамм бекона или 30 грамм сыра мне повредит) тем более перед субботником 😂 собрали просто кучи мусора😎 жаль что среди людей есть люди, а есть и 🐷😂😂😂 

ambilight123 если вы не знаете ничего о похудении,то не стоит лезть 

Денис Фрайтак. Речь идёт не о переизбытке по жирам, а наоборот, слишком мало животных жиров принимаете, и слишклюом много углеводов.  

По оценке БЖу от ФС я почему то наоборот перебираю по белкам и жирам 😂😂😂😂 ну пока нн знаю) сейчас буду смотреть по реакции организма как тот или иной рацион воздействует 😂 

бжу считайте по граммам,углеводов вы не перебираете 

вот ваши средние значения:(Жир: 89,98г, Белки: 133,17г, Углев: 176,38г).Так что жиров у вас достаточно 

Денис Фрайтак. Жиры не могут быть полезны, если одновременно есть углеводы.  

Завтра попробую сделать день без углеводов и посмотрим на реакцию, хотя 100% то их же не исключишь! Пока думаю сделать салат овощной из свеклы, моркови и капусты и наверное возьму к ним рыбку и варёное мясо 

Денис Фрайтак. Я, например, использую эту App, чтобы контролировать приёмы пищи по белку. То, что мне советует Арр по углеводам и жирам, я игнорирую. Почему? По тому, что здесь идёт правнивание жира и углеводов очень уж одинаково по калориям. Это большая арифметическая ошибка. 1 гр углеводов не есть 1гр жира в калорийном эквиваленте. Вдумайтесь, почему ваш организм копил жир всю жизнь. Ответ очень прост. При переизбытке углеводов ему не хватало жиров, а именно животных. По этому жир копился и производился из той углеводной энергии, которая была всегда в избытке.  

Денис Фрайтак. Правильно! Только с одной поправочкой! 😉👍Как можно меньше использовать в салаты оксалаты!  

Жир копился всю жизнь потому что я ел все что хотел)) я вот любитель вкусно пожрать😂😂и ещё проблемы была в том, что я сам готовлю) и всегда пробую, а ещё напробуюсь и сажусь ещё потом есть😂 я сам ранее не замечал как садился попробовать какую нибудь вкусность и потом раз и все съедал 😂😂 я колу мог выпить бутылку 2 литра за час и заесть чипсонами (обязательно большая пачка)! Но теперь я тут, и стараюсь «своё прошлое» забыть т не повторять! Каюсь тяжело ! И иногда хочется все ещё что нибудь приживать! Но… но понимаю, что попробовав хоть чуть, могу не остановиться! Единственное что от колы пока не могу полностью уйти, несколько банок в неделю выпиваю но теперь «зеро». Хотя головой понимаю, что даже в ней в лучшем случае нет ничего полезного 

Что такое оксалаты? 

Денис Фрайтак. И ещё. Один день ничего не даст. Нужно, как минимум неделю, что бы почувствовать разницу. После недели безуглеводного питания наступит "ломка"! Ведь углеводы, это всё, что было до этого у организма! А это как наркотик! В этот период нужно перед едой съедать 1 ст. ложку топлёного масла. Этот жир сделает 2 вещи! Первая : выделиться холецистокинин, второе, сократится секреция грилина! А это самое главное, опустить "планку" голода до нормальной, что бы не передать. Тогда пищеварение и усвоение экзогенного жира буде происходить правильно! И меньше станет " тянуть" на углеводы!  

Денис Фрайтак. Оксалаты, это довольно вредные вещества. Которые при низкоуглеводном питании могут давать отложение камней в почках! Так что это может быть опасно. И ещё! ФТОФ - Это фосфаты, тонаты, оксалаты, фитаты... Эти пакасти вредят нам! А они как раз в растительной пище в переизбытке. Особенно, когда овощи с рынка, ну или с супермаркета! Если и есть такое, то с своего огорода, да и ещё без навозного удобрения! 😉👍 

Я живу на севере, и тут только рынок или магазин(( своих огородов нету! 

Денис Фрайтак. Аааа. Ну, всё понятно!!! Вы ещё свой инсулин "раскачали". Это следствие частых приёмов пищи!!!  

Денис Фрайтак. По этому вывод один! Всю зелень в сторону!!!  

chernikovkn. Вам, просто, с инсулинорезистентностью никогда не приходилось бороться. Вот о чём "говорит"ваше заявление. Вам мало лет ещё, наверное.. 🤔