|
интересно, это реальный вес или моя полуголодная диета?
а если остановиться, все вернется?!?
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1344 kcal
|
Grasa: 40,63g | Prot: 97,82g | Carbh: 156,35g.
Desayuno: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Almuerzo: Кофе, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Винегрет, Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе). Cena: Яблоки, Чудо-Творожок, Соевый Белок, Смешанные Овощи (Замороженные), Рыба. Pasa Bocas / Otros: Хлебцы Гречневые, Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Мандарины, Яблоки, Чай Несладкий. más...
|
|
1868 kcal
|
Ejercicio:
баня, парилка, помывка - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|