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L leher 30
LD atas 81
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 68
L perut 73
L pinggul 84
L paha 56
Bodyfat 20,5%
BMI 21,8
TDEE 1996
BMR 1288
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1502 kcal
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Grasa: 61,35g | Prot: 62,44g | Carbh: 182,11g.
Desayuno: Bamboe Bumbu Balado, Bakwan, Air, Kepala Djenggot Teh Hijau, Pepes Ikan Mas, Tempe Rebus, Nasi Putih. Almuerzo: Air, Pepaya. Cena: Air, Tempe Rebus, Daun Singkong, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng Tepung, Air, Susu, Kastengel, Garuda Pilus, Air, Jeruk. más...
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1475 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 23 minutos, Descansando - 13 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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