Diario de alumni500kkalyangtobat, 31 ago. 21

start 5 mei 2020- now dengan segala dramanya

Ver Calendario de Dieta, 31 agosto 2021:
863 kcal Grasa: 16,61g | Prot: 32,10g | Carbh: 158,13g.   Desayuno: Kobe Boncabe Lv 15, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Singkong Rebus, Pakcoy, Pangsit Polos, Pisang. Almuerzo: Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). Cena: Rengginang, Uleg Sambal Ijo, Tahu. más...
1475 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
wah keren bangeett🥺 aku baru mulai, doain ya kak semoga bisa istiqomah dietnya🥲 
31 ago. 21 por el miembro: marleniadr
waahh,, kereenn.. semoga aku juga bisa konsisteen huhu 
31 ago. 21 por el miembro: chikiyup
Berapa kalori kak sehari? 
31 ago. 21 por el miembro: diendrarahmah1
itu tb sama bb sebelum diet berapa kak? 
31 ago. 21 por el miembro: nadaputrii
ngecilin jari gmn kak:( 
31 ago. 21 por el miembro: usaha diet sehat
boleh share cara pakai aplikasi ini ka 
31 ago. 21 por el miembro: irna13
wah selamat kak, seneng liatnya, yg penting tetep sehat💪😇 
31 ago. 21 por el miembro: na.uli
keren kak 
31 ago. 21 por el miembro: deviasugian
keren kak 
31 ago. 21 por el miembro: Betti Auliya
wah hbt kk'y bs konsisten pdhl prawat covid..sht trs ya kak 
31 ago. 21 por el miembro: sari081214
keren, olahraga nya apa aja kak 
31 ago. 21 por el miembro: yesitasera
gmn kak biar bisa kurus gt?  
31 ago. 21 por el miembro: sin_12
kereeeeeennnnnnn 
01 sep. 21 por el miembro: Anindya Kiran
udah wisuda comlod makanya alumni 
01 sep. 21 por el miembro: Oyik Belpas
Saya blum faham dgn aplikasi ini ada yg bisa bantu kah dsini jelasin gmna sistemnya. Soalnya baru gabung.  
01 sep. 21 por el miembro: irna13
Hy semua maaf batu balas Saya makan di 1500-1800 sehari tergantung kalap engganya Bmr 1300 an Bb awal 100 ,tb 159 Cara ngecilin bagian bagian tubuh sih saya gatau, dulu awal yg kecil muka dulu trs baru deh yg lain menyusul hihi Doain selalu konsisten yaaa, Kalau masalah makan clean, engga juga kok. Tapi sehari biasanya sekali cleanfood,itu pas sarapan soalnya simple juga jadi bisa buat diburu"in hehe 
01 sep. 21 por el miembro: alumni500kkalyangtobat
Mulai terlihat perubahan penurunan bb saat di bulan ke berapa kak?  
02 sep. 21 por el miembro: Nina Dora
Mulai terlihat perubahan penurunan bb saat di bulan ke berapa kak?  
02 sep. 21 por el miembro: Nina Dora
Kebetulan saya suka pakai gamis jadi baru kelihatan di bb 75 an 
02 sep. 21 por el miembro: alumni500kkalyangtobat
otw nyusul jg kak... keren bgt jadi motivasi jg :') 
03 sep. 21 por el miembro: jannahaja

     
 

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