Diario de Humprey2020, 01 sep. 21

Na śniadanie. . . . . .
Na śniadanie najlepsze kilka km na 2óch kołach :))

---

1995 kcal

Grasa: 76,57g | Prot: 63,23g | Carbh: 260,27g.   Desayuno: Owocowa Rapsodia Dżem z Ananasów Mango i Marakui, Mleczna Dolina Masło Ekstra 82%, Hochland Serek Topiony z Ziołami, Biedronka Chleb Geesowski. Almuerzo: Jajko na Twardo, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Biały. Cena: Ogórek Małosolny, Sos Wołowy lub Mięsny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: Biedronka Be Power , Pomidory, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Biedronka Chleb Geesowski. más...

3831 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 29 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 12 horas y 11 minutos. más...