Diario de MotoKnight, 03 sep. 21

Больше фотографий и этапов изменения формы моего тела, в моём Инстаграмм ,он в основном про спорт тематику: andrey_spb_official Кому интересно тот посмотрит… Также есть немножко видео с тренировок в ТикТок: MotoKnight Там можно увидеть видео актуалочки, меня худого в зале...🤪 Здесь не ищу знакомств! Живу с девушкой. Пользуюсь fatSecret как и все, для подсчёта кк и бжу! Выкладываю посты с хорошим и искренним намерением, дать понять на моём примере, что измениться может каждый из вас!!! Да да!!! Сила воли, желание, упорство и вы придёте со временем, к намеченным вами результатам! На что вы готовы, чтобы изменить своё тело? 

Вот кстати да, когда форма так себе, фоток мало. Я только пляжные раскапываю для сравнения (и то их немного) 🤦‍♀️.  

Вопрос: а в состоянии 195/70 физкультуры не было вообще? Что с активностью было?  

Про активность до: 1. Практически каждый день вечером и в выходные дни, были тренировки на распитие 1-3 литра пива, иногда и покрепче! 2. Конечно сопутствующая экипировка в виде, сухарей, рыбки и чипсов была! 3. Курил сигареты в много повторном режиме, 10-15 повторений в день! 4. Упражнения на максимально долгую лёжку и чилинг на диване, смотря телек, был ежедневный! 5. На счёт кардио, мог позволить себе пройти 10-20 метров до машины.. В течении дня была сидячая работа… 6. И в заключении калорийность: навскидку, считая еду и пиво где-то около 5000 и выше, бжу подсчитать не возможно.. 🤪  

А расскажите что повлияло заняться собой? 

Шикарно! 👍🥰 

Ну во первых, фото в профиле, до изменения где я в рубашке!🥶 Посмотрев на него понял что это уже катастрофа!!!😱 Вечно курящая и бухающая жизнь, уже начала надоедать и пришло осознание того, что я могу превратиться в пьяницу, извините за выражения - гопоту…🥺 Любил смотреть фильмы, боевики и фантастику, блокбастеры одним словом… И в них часто встречался главный герой, подтянутый или в меру накаченный мужчина! И тут я задался вопросом? Если они смогли! Почему я не смогу? Для этого пришлось бросить пить, курить, следить за едой и записаться в спортзал. Вообщем кардинально поменять жизнь…  

отличная трансформация! но какая работа над собой! 

на массе очень хорош!😍👌 

Вопрос: Какая форма тела вам предпочтительнее в мужчинах, масса или рельеф??? Или волосатое, пивное, Пузико?) 😋 

Фантастика. Такой путь, с таким ростом и с таким результатом… набирать массу с высоким ростом очень тяжело. Сколько Вам лет?  

💪🏿 

кайфово 

Честно ..люблю мужчин спортивного телосложения , но неперекаченных , а с пузом терпеть не могу ..что пудов уже проблемы с здоровьем и по потенцией...Сама держу вес в норме и занимаюсь гимнастикой .. 

Мне нравятся рельефные, с мышцами. Заплывшие, с пузами - полный антисекс. Даже дрищ худой без мышц гораздо симпатичнее толстых.  

Я люблю высоких брюнетов и острые носы 🤷🏼‍♀️ 

Класс!  

Мне сейчас 40 лет. Начал заниматься собой в 30…💪 10лет длилась моя трансформация тела… Путём проб и ошибок, без тренера, узнавал всё сам по видео упражнений в Ютубе! Итог: потеря 5-6 лет, при занятиях с неправильной техникой, не тех упражнениях, не понимании системы построения тренировок! Не понимании питание при наборе массы.. Ну и конечно же, не какого подсчёта, калорий с бжу… Ел что не приколочено… Получается что около 3-5 более менее грамотно стал заниматься… Точнее прям хорошо, 2года. Отсюда следует вопрос к вам!!! Кто занимается в спортзале, вы брали занятия у грамотного тренера? Который поставил бы вам технику упражнений, и разъяснил все спортивные аспекты, тренировок и питания???😰 

Ого! Браво! Потрясающий результат. особенно с учетом вашего возраста. Для спорта 40 уже серьезные цифры.  

Спасибо, я поздно начал заниматься собою!( Начиная тренироваться с 10 до 30лет, были бы совсем другие результаты. После 30… немного сложновато прогрессировать визуально..😢 40лет, да серьезно!) Но большинство моих друзей и знакомых, с таким же возрастом… Уже готовятся к пенсии, жалуясь на боли в теле и пояснице..😂😂😂 Я лично чувствую себя на 100% Могу и кросс пробежать, и веса на тренировке потягать 100-140кг, и большие 40 килограммовые мешки с картошкой на обоих плечах перенести…💪😎👍