Diario de netoneo, 10 jul. 14

Neto, tás fazendo Dukan? Problema de muita proteína é que no nosso organismo ela se comporta um pouco como açúcar, nos fazendo armazenar gordura. Tente aumentar bem o consumo de gorduras naturais. No mais, no estilo de vida primal/páleo que sigo, costumo fazer jejuns intermitentes (sem sentir absolutamente nenhuma fome)e passei a tomar banhos frios, o corpo gasta uma energia enorme pra se manter na temperatura ideal. Se tudo isso não resolver, faça exames hormonais. 

Dorderf, estou basicamente zerando os carbos e reduzindo a 1000kcal por 15 dias, nao sei se seria atkins, dukan, paleo, di pasquale, acho que sao todas iguais. que gordura natural recomendas e qual quantidade ?! agradeço muito amigo, abraços. 

Neto, são todas iguais não. A Dukan preza muita proteína, a Atkins muita gordura, proteína média e baixo carboidrato, a Di Pasquale não conheço. Na verdade não sigo uma dieta, por assim dizer, mudei meu estilo de viver fazendo páleo/primal. Primal valoriza comida de verdade, mas restringindo os carboidratos, a páleo não restringe carboidratos, mas detona queijos e adoçantes. Eu gosto da pimal, pois libera queijos gordos e aitoriza adoçantes (só uso stévia). O problema de baixar de forma tão demasiada as calorias é que seu corpo entrará num esquema de alerta, tudo que você ingerir ele tentará absorver, você ficará com um metabolismo super baixo, sonolento e o escambal. Procure na net a respeito de "low carb dr souto" e sobre o site primalbrasil.  

Neto, já pesei 106 Kg, cheguei a 78 com dieta normal (vigilantes do peso), mas engordei quase tudo de novo (fui pra 95). Ser primal lhe garantirá total independência em relação à comida, você só precisa comer quando sentir fome, desde que seja comida de verdade. Repense um pouco essa história das 1000 calorias, já vi na net experimentos a respeito, inclusive com gente se curando de diabetes tipo 2, mas preze pelo seu corpo, não dê esse choque desnecessário nele. Coma comida de verdade, uso o fatsecret pra não fugir tanto das calorias preconizadas como as normais do dia (eu ainda tenho esse vício, embora não precise comendo comida de verdade) e reduza os carbos, coma carbos apenas de verduras.