Diario de sheilacosta0407, 04 sep. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 04 septiembre 2021

109,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 20,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 septiembre 2021:

707 kcal

Grasa: 34,12g | Prot: 92,91g | Carbh: 1,94g. Desayuno: Pingo Doce Fiambre da Pá, Pingo Doce Queijo Flamengo, Combino Molho de Tomate com Manjericão, Peito de Frango. más...

Perdiendo 1,1 kg a la Semana

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Corta mais nos hidratos de carbono. Todos conseguem baixar o peso. No incio pode custar depois é habito. E Jejum intermitente de 12h a 20h (depende da pessoa) Garanto que em 2 semanas esses 109 passam logo para 102kg

14 sep. 21 por el miembro: Luis Filipe Laranjeiro


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