Registro de peso (no entrada de diario) del 05 septiembre 2021
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3171 kcal
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Grasa: 67,44g | Prot: 263,41g | Carbh: 396,23g.
Desayuno: Singkong Rebus, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Almuerzo: PH Nutrition Whey Protein, Padamu Bihun Jagung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya, Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Wortel, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Asin, Pisang, Tempe Rebus. más...
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3486 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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