Diario de MotoKnight, 06 sep. 21

Доброе утро🙌 У меня силовые и кардио. Тоже смотрю пустой зал)  

Да, с утра милое дело заниматься! Мало посетителей- больше концентрации на тренировке, максимум комфорта, для достижения желаемого прогресса!😋🥇💪 

Утром, дома, тягаю гантели. Ещё ходить люблю. 

От меня большущий респект!!! Вам Алина! За то, что у вас хватает силы воли, дома тягать гантели! Сам знаю как это сложно, заставить себя заниматься физическими нагрузками в домашних условиях… Около 1года, начало моих занятий спортом, я провёл дома с гантелями..😳 И питание расписанное у вас на страничке зачёт! У меня совершенно также происходит! По всем пунктам.. кроме #2. Соль ем.. 

Добрый день!!! Куда пропал вчерашний пост?! 

Добрый день, Андрей! Тёзка) Вчерашний пост удалил, в этом сообществе пользователей FatSecret, категорически в штыки, многие, принимают полезную для прочтения и саморазвития информацию, о методах похудения, которая носит, ознакомительный характер… Это моя ошибка, впредь таких постов не будет: о схемах похудения и моих тренировочных процессов и методов…🤪 

Доброе )Люблю заниматься рано утром кардио,потом силовая 3 раза в неделю) 

15 тыс шагов в день,1раз в неделю функционал,1-раз трх,1 раз памп,1 раз бокс и сайкл .Хочется хотя бы пампа пару раз в неделю но увы не хватает времени)Чаще хожу по вечерам на занятия ,но люблю утром заниматься 

А дома заниматься очень тяжело,на карантине занималась каждый день.и до сих пор не могу понять как хватило силы воли 🤣 

Занимаюсь дома, почти каждый день. Турник и железки (гантели/штанга, в совокупности килограммов на 50). Лучшее время для тренировок - 10-11 утра и 5-6 вечера. Утром, как правило, силовая, вечером легкая ОФП. Раз в неделю вместо кардио - HIIT или выхожу во двор со скакалкой. Третий год в таком режиме.  

утром зарядка – легкое кардио 5 км и разминка, йога минут 10. днём бокс / силовая 

Тоже занимаюсь исключительно по утрам, 3-4 силовых и 1 плавание в неделю. Утром и сил больше, и день рвать не надо - если начинать в 6.00, остается время жить в том же ритме, что и большинство. Правда, надо или меньше спать, или раньше ложиться Motoknight, и все-таки если несложно, напишите, как пришли к результату. В удаленном посте было много полезного. Специально для высоких и худых расскажите, пожалуйста, как делали ноги 

рано утром , до работы, бег . вечером , дома, силовые .  

boundaryconditions,спасибо вам огромное, за комплимент! я опять смущён..🥺🥺🥺 В данный момент мне в основном, делают антикомплементы, по поводу впалых щёк..😂😂 Но я не чего с этим поделать не могу..🤪 

Кепочка вам очень идёт! По вопросу - каждый день занимаюсь дома с утра (в идеале до завтрака), круговые с собственным весом. Сб - растяжка, вс - выходной. Ближе к вечеру ещё и ЛФК для восстановления плеча, тоже в основном с собственным весом или гантелями 1-2кг. Я как раз из тех, кому комфортнее дома - не надо никуда собираться и идти, коврик постелил - и красавчик😁 Опять же, экономия времени. Вот йогу очень хочется восстановить групповую, но пока как-то с деньгами не густо((( 

Я больше люблю с утра, просто потому что так времени больше. есть шанс прийти домой не совсем поздно 😂😂😂 ну и потренил и все - свободен. Три раза в неделю я тренируюсь в группе, два-три с тренером. Там все:и бег, и силовые, и специальные. Иногда дают задание побегать восстанавливающий на низком пульсе  

Я утром функционирую в демо-режиме 😅 и даже взгляд на штангу демотивирует, да что уж, на всё, что тяжелее чашки кофе))) а вот к вечеру хорошо так расходится, появляется бодрость, силы на тренировку 🙈 Но я в принципе максимально ленивый человек 😆 

Мне кажется, большинство занимается не когда комфортней,а когда есть свободное время😆 Хотела бы я заниматься по кайфу часиков с 10 до 12, но приходится вечером после работы🙄 

Зачем-то вы удалили пост с 67-ми летним американцем. Хотела сейчас его прочесть... 😒 

Люблю утренние тренировки и пустой зал до 8. В 10 уже толпа. Вечернее время меня просто пугает.