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9 4
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2570 kcal
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Grasa: 66,51g | Prot: 140,48g | Carbh: 353,40g.
Desayuno: Conad Muesli Croccante con Cioccolato Fondente e Nocciole, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Philadelphia Philadelphia Light, Caffè Espresso, Zuegg Frutti di Bosco 100% da Frutta, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico. Almuerzo: Cantalupo (Melone), Banana, Pesca, Negroni Pancetta Dolce in Cubetti , Agromonte Salsa Pronta di Ciliegino , La Molisana Pasta di Semola di Grano Duro. Cena: Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Le Freschette Petto di Pollo al Forno. Pasa Bocas / Otros: Nutella Nutella, Cono Gelato, Albume d'uovo, Yamamoto About Breakfast Cappuccino, Yamamoto Ultra Whey Complex. más...
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2769 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 25 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 45 minutos, Body Pump - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de giuseppemar1963
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