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Pessoal como pouca coisa mas fico " pesado " o restante da tarde toda. As vezes ate de noite ainda sinto o almoço. Mais alguém passa por isso? hoje decidi almoçar 70g de feijao, 50g de arroz, 15g de cebola grelhada no bife e 170g de alcatra. A idéia é sentir como vai ser ao longo do dia...
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1275 kcal
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Grasa: 42,52g | Prot: 106,15g | Carbh: 112,36g.
Desayuno: Clara de Ovo, Pullman Pão de Forma, Café. Almuerzo: Cebolas, Alcatra, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Cena: Panco Pão de Hamburguer, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Pasa Bocas / Otros: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma, Café. más...
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3067 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 11 minutos, Deporte - 50 minutos, atividades diarias - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 39 minutos. más...
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