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Bolo para o lanche da tarde. Ingred. 6 ovos, 90g de aveia, 6 bananas, 20g de cacau e 2 colheres de chá de fermento. Rendimento: 6 fatias de aprox. 120g. Para mim, rende lanche para 6 dias.
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1257 kcal
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Grasa: 60,11g | Prot: 75,15g | Carbh: 117,99g.
Desayuno: Santa Clara Leite Zero Lactose, Integralmedica Whey Protein Baunilha, Mamão Papaia, Banana Prata, Cacau em Pó. Almuerzo: Nestlé Creme de Leite, Risoto de Frango, Ovo Cozido, Lentilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costela de Porco. Cena: Santa Clara Queijo Mussarela, Santa Clara Requeijão Cremoso, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Cacau em Pó, Integralmedica Whey Protein Baunilha, Santa Clara Leite Zero Lactose, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. más...
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 Comentarios
07 sep. 21 por el miembro: Lilianejoaoteles
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parece estar uma delícia 😋
07 sep. 21 por el miembro: goncalves brasil
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Fica fofinho! O truque é colocar as bananas de 1 a 2 minutos no micro-ondas e amassar. Aí mistura o resto dos ingredientes e põe em forma untada (com manteiga e farinha de coco ou whey) no forno. Depende do forno... no meu leva uns 15, 20 min. Vai testando com palito.
07 sep. 21 por el miembro: paularossibenites
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Ola! Vc sabe dizer qdo de carbo fica p cada porção? Obrigada 😉
07 sep. 21 por el miembro: danytyna
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Segundo o App, aprox. 23.3g de carbo por fatia, considerando que cortei o bolo em 6 fatias de aprox 120g.
07 sep. 21 por el miembro: paularossibenites
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deve ficar uma delícia...
07 sep. 21 por el miembro: ElieteT
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