|
Выходные перетекли в будни обжорства...
Утром возьму себя в руки. Внутренне уже договорилась. Контора подтвердила намерения 😄 проблема кроется в том, как мне кажется, что:
1. Я простыла и организму нужны доп.ресурсы -> заставляет кушать лишку
2. Волнуюсь (личное) -> Возможно возвращается привычка заедать. Надо бороться
3. На улице холодно, я мёрзну везде! Чай пью литрами и мёд тоже. Благо он кончается...
Хз, что делать в такой ситуации. Возвращаюсь к плану жесткого недоверия и записывания. Вариантов больше не вижу.
Ps в пятницу ко врачу-травматологу. Проконсультируюсь перед соревнованиями.
|
1794 kcal
|
Grasa: 48,98g | Prot: 175,90g | Carbh: 166,11g.
Desayuno: Bonduelle Кукуруза, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Красные Помидоры. Almuerzo: Киви, Яблоко, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Щи с Мясом, Гречка Отварная, Запеченный или Жареный Тунец. Cena: Bonduelle Кукуруза, Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Мёд, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко. más...
|
|
1997 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 34 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
|