Diario de GoldMun, 10 sep. 21

Прошу отзовитесь!) 

В позапрошлом году хорошо скинула на 1600-1700, на поддержке 2 тыс было. А потом год расслабона и сейчас всё по-новой. мне никак не идёт питаться меньше, наоборот начинаю набирать.  

Спасибо! А спорт какой был? 

Да практически без спорта. Весьма активная работа. 🙂 

добрый день! худела на 1600ккал, с сентября по июнь. сначала вес хорошо уходил, затем приостановился, за 8мес с 65 до 58кг . с июня по сентябрь на интуитивном не набрала. сейчас поддержка и с октября на новый виток дефицита, чтобы добить 2кг . из опыта скажу, что пробовала отказ от сладкого, хлебного-всë в итоге перерастало в неудержимое желание есть только запрещенку. На сильном снижении калоража не сидела-здоровье дороже! Решила для себя, что сбалансированное постоянное питание-залог стройности и хорошего самочувствия 

Анка, полностью поддерживаю! Если очень хочется - немного можно позволить себе. Чтобы потом не накинуться. 😁 

Анка -спасибо!!!  

Моя история это история подъёма с низких калорий на высокие, продолжая худеть.  

И на 1900 можно начать сбрасывать... Все зависит от того на сколько вы кушаете сейчас 

У нас конечно, разное начальное. Но я вот уже вторую неделю кушаю по 2000. При чем сам организм к этому пришёл, так как хотел кушать. И знаете, я тоже не понимала как можно кушать, а вот можно. Ещё я резко подняла КК, и результат по весу незнаю, для меня он не главный, а вот объемы пошли в низ. А произошло все это потому что отпустила в голове, должно быть. И стала слушать свой организм. Отрежу сыр и думаю ещё или нет. Стоит норма КК обязательная для базового обмена. 

Спасибо Катя, я раньше хорошо похудела на 1200/800кк (чередовала), но было голодно и сорвалась… а сейчас на 2000 очень легко худеется😁 

Вот вот я также))) и все лезет и все вкусно). Хотя я чуть подзабила. У грудь выросла)) не хочу чтобы меньше стала... Ну и живот есть не критично. Всем нравится, а я фигнёй страдаю.  

Худела на 2300. На меньшей калорийности было очень трудно, постоянные срывы были, и как-то не особо худелось😅 подняла калории, перестала постоянно взвешиваться и загоняться, и все само похуделось. Правда, вес который сейчас, он не из-за того, что я намеренно худела, стресс сильный, сейчас набираю. И знаете, это намного труднее, чем похудеть🤯😅😅 В общем, приятнее худеть, когда можно кушать и не думать о еде👍 Пришла к этой калорийности и к более спокойному отношению к еде, когда начала читать Бразговского в инстаграме, на место ставит мозг, классный тренер👍 

С большим весом на 1600-1800 кк начинала, по мере его уменьшения и повышения физ активности подняла постепенно до 2100.  

Спасибо за вопрос и девочкам за ответы, будем учиться худеть правильно🙏🍁