Registro de peso (no entrada de diario) del 16 julio 2014
|
73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1942 kcal
|
Grasa: 130,75g | Prot: 155,22g | Carbh: 42,32g.
Desayuno: Azeitonas Verdes, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Almuerzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Melão, Mangas, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Perdigão Bacon Fatiado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Avelã, Óleo de Coco, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Qualitá Nozes sem Casca, Avelã. más...
|
|
1979 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|