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Perdi 0,5kg em 13 dias, achei que não ia perder nada porque comi várias coisas que não deveria. As medidas estão as mesmas... Vou tentar continuar sem jacar, como estava fazendo em agosto. Comer às 18h e depois só às 9h, senti que isso me ajudou muito. É isso, let's que let's! Bom dia, pessoal!
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1645 kcal
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Grasa: 68,68g | Prot: 90,90g | Carbh: 160,52g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. Almuerzo: Purê de Batatas (com Leite Integral), Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Ovo de Codorna, Alface, Maionese. Pasa Bocas / Otros: Itambé Iogurte Morango, Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Peccin Trento Torta de Limão . más...
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