Diario de Umy sumiarti, 15 sep. 21

bikin maknn cemilan diet kalo pinter mengolanya/bikin nya rs ne ttp enk g krasa mkn oat ky mkn browines biasa

---

1445 kcal

Grasa: 73,34g | Prot: 79,69g | Carbh: 121,88g.   Desayuno: Keju Cheddar, Gula Merah, Madu, Tahu Goreng, Sari Roti Roti Tawar (1). Almuerzo: Sania Minyak Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Layur, Telur Dadar, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tahu Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Cena: Sania Minyak Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Sania Minyak Goreng, Semur Daging, Sosis Daging Sapi, Telur Rebus, Nasi Putih. más...

1789 kcal

Ejercicio: Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Zumba - 1 hora, Tabata - 1 hora, Google Fit - 19 horas. más...