|
Видимо закончился этап быстрого похудания, теперь вес падает только через плато. Уже некоторое время торчу на 92,5-93.
Еще как назло простудился, уже неделю не бегаю, хотя хочется и экипировку клевую прикупил.
Питаюсь на 1300кк, иногда выходит 1500кк.Все советчики вокруг говорят что это очень мало для мужчины и я себе врежу, но я не чувствую какого-то дискомфорта и голода как в начале, заметил что наедаюсь условным обедом в 500кк.
Надеюсь в конце октября скинуть до 89, немного волнуюсь ведь в октябре у меня отпуск 2 недели в Грузии, нужно держать себя в руках.
|
1452 kcal
|
Grasa: 53,42g | Prot: 89,27g | Carbh: 145,50g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Almuerzo: Балтимор Кетчуп Цыганский, Janarat Икра "Заморская" из Печеных Баклажанов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны с Маслом. Cena: Пепси Пепси Max, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Alpro Coconut Unsweetened. Pasa Bocas / Otros: Растворимый Кофе (из Порошка), Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Белевский Продукт Яблочные Сухарики Диетические. más...
|
|