Diario de azisdr, 15 sep. 21

Makan malam…
Daging ayam tumis ( pake butter)
Telur mata sapi ( tanpa minyak )
Labu siam tumis

---

1370 kcal

Grasa: 62,81g | Prot: 129,40g | Carbh: 76,58g.   Desayuno: Tempe Goreng, Tempe Orek, Pepaya Muda. Almuerzo: Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Cena: Anchor Unsalted Butter, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Goreng tanpa Lemak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Muscle First Gold Pro Isolate, Garuda Kacang Kulit. más...

3187 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...