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9 bulan berproses , dari 129kg skrg 82kg , terharu hehe liat perjuangan ini :)
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1025 kcal
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Grasa: 27,17g | Prot: 56,88g | Carbh: 143,51g.
Desayuno: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Tahu, Energen Rasa Jagung . Almuerzo: Nangka, Sayap Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Sambal Goreng, Keong, Nasi Putih. Cena: A.T.B Biskuit Marie Susu, Sambal Goreng, Keong, Ikan Mujair, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Saori Saos Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Wortel, Jamur Tiram, Kecambah. Pasa Bocas / Otros: A.T.B Biskuit Marie Susu, A.T.B Biskuit Marie Susu, Kacang Rebus. más...
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 Comentarios
16 sep. 21 por el miembro: Meliafit
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16 sep. 21 por el miembro: reiska oktaviani
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wahh banyak ya turunnya kak. olahraga apa ya?
16 sep. 21 por el miembro: rinapriono
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kalo liat postingan ini semangat membara.. tp liat makanan kalap lagi huwaaaaaaa
16 sep. 21 por el miembro: risakembang
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16 sep. 21 por el miembro: Capek gendud
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thats cool...from 128kg,saluutteeee👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
16 sep. 21 por el miembro: bubblewar
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16 sep. 21 por el miembro: Virafani99
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keren olahraga nya apa ka
16 sep. 21 por el miembro: ningsihlia924
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tutor dong kak aku pengen diet tapi ga bisa nahan nafsu makan pengen nyemil kebiasaan nyemil soalnya
16 sep. 21 por el miembro: wahyupratamaputra501
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semangat buat diriku dan teman teman yg menjalankan diet😁hidup sehat
16 sep. 21 por el miembro: fchacha
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16 sep. 21 por el miembro: yin_09
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16 sep. 21 por el miembro: Ing_iryanti
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16 sep. 21 por el miembro: Muhammad Anton
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17 sep. 21 por el miembro: vina.basha
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dalam 9 bln hanya defkall atau pake metode apa kak?
17 sep. 21 por el miembro: sulton$
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17 sep. 21 por el miembro: chimy_
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17 sep. 21 por el miembro: ratihnw
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@sulton : defisit kalori + olahraga , bnyk minum air putih juga
17 sep. 21 por el miembro: pccrendy13
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17 sep. 21 por el miembro: pccrendy13
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@chimy : defisit kalori + olahraga , dan bnyk minum air putih kk
17 sep. 21 por el miembro: pccrendy13
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