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9 bulan berproses , dari 129kg skrg 82kg , terharu hehe liat perjuangan ini :)
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1025 kcal
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Grasa: 27,17g | Prot: 56,88g | Carbh: 143,51g.
Desayuno: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Tahu, Energen Rasa Jagung . Almuerzo: Nangka, Sayap Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Sambal Goreng, Keong, Nasi Putih. Cena: A.T.B Biskuit Marie Susu, Sambal Goreng, Keong, Ikan Mujair, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Saori Saos Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Wortel, Jamur Tiram, Kecambah. Pasa Bocas / Otros: A.T.B Biskuit Marie Susu, A.T.B Biskuit Marie Susu, Kacang Rebus. más...
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 Comentarios
17 sep. 21 por el miembro: pccrendy13
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@wahyupratama : ayokk semangat , kalo suka nyemil ganti dgn cemilan yg lebih sehat ya , aku juga suka nyemil kok hehe
17 sep. 21 por el miembro: pccrendy13
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@ningsih : olahraga apa aja terserah , minimal 15 menit ya hehe
17 sep. 21 por el miembro: pccrendy13
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17 sep. 21 por el miembro: pccrendy13
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@dr.rahmat : defisit kalori + workout jg kk + bnyk minum air putih hehe
17 sep. 21 por el miembro: pccrendy13
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Thanks you buat kalian semua ya , semoga kalian jg bisa , yok semangat yok
17 sep. 21 por el miembro: pccrendy13
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17 sep. 21 por el miembro: jihanraudhah
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Dahsyaaaat! Keren bangeeeet! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
17 sep. 21 por el miembro: amaliasunaryo
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wih keren banget kak, ikut senang liatnya👍🏻👍🏻✨
17 sep. 21 por el miembro: friskavelinz
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17 sep. 21 por el miembro: gywnzzx
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17 sep. 21 por el miembro: lulululu966
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17 sep. 21 por el miembro: nisaash
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17 sep. 21 por el miembro: hey_ayyygirl
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17 sep. 21 por el miembro: indahbowo
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9 bln bisa sebanyak itu, gmn caranya kak, bisa bagi" resepnya ?
17 sep. 21 por el miembro: ruminurtaty
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17 sep. 21 por el miembro: zafrashop
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17 sep. 21 por el miembro: Arlistie Nazma
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17 sep. 21 por el miembro: AlyaRosyidah24
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17 sep. 21 por el miembro: karlinadwisanita
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anak liwa nih agaknya wkwk
17 sep. 21 por el miembro: nutritionist01
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