157/88;68
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100,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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950 kcal
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Grasa: 42,66g | Prot: 60,06g | Carbh: 80,26g.
Desayuno: Harzer Harzer Roller. Almuerzo: Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt, Gutfried Putenfrikadellen, Dosentomaten, Rote Paprika. Cena: Aldi Tomatensalat, Aldi Eiweißbrot (35g), TiP Schmelzkäse Light. más...
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3223 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 12 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 1 hora y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Horst58
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