Diario de Criss Silva, 22 jul. 14

Bem, tenho um histórico muito grande de variação de peso, com 1,73 m de altura, já registrei de 64kg até minha última pesagem que foi de 88,2kg. Me registrei no site há uma semana atrás, e espero poder atingir minha meta que é pesar 70kg, sei que não vai ser fácil, mas é preciso. Tenho uma forte atração por cerveja, principalmente aos finais de semana e em dias de festa, mais um ponto a corrigir... 

somos 2 Criss... Adoro cerveja gelada acompanhado de uma asa de frango assada, delicia demais..... mas começar reduzindo as quantidades gradativamente já é um grande passo... Sucesso! 

Oii Tatiana, bom dia... Então que vida difícil, nossa, passei o fim de semana passado sem beber nadica de nada, aí ontem não resisti e tomei uns 3 copos de cerveja bem gelada e comi um pedaço de galinha caipira na roça... e como vc disse gradativamente, ontem foram 3 copos, antes seriam 3 litros, tamo junto, bjs 

verdade Criss, 3 litros ou mais rsrsrs.... Mais parabéns pelo dia vencido... vamos assim de passo em passo a gente chega lá... 

Tatiana, já perdi cerca de 40Kg só comendo direito, nem exercícios fiz. Não sei se você registra realmente tudo que ingere (tudo mesmo, até sal, azeite, temperos, alface tomate, etc.), mas, na minha opinião, você não deveria passar muito de 50g de carboidrato por dia (descontando as fibras) e nem deveria passar de 1~1,5g de proteína por Kg de massa magra (pois o excesso vira açúcar também. Eu venho seguindo mais ou menos a filosofia Paleo ou Primal e está dando certo para mim. Não eliminei leite e derivados, o resto estou seguindo mais direitinho... Bom, boa sorte para você e esteja certa que com disciplina você consegue! Ah, se possível, procure também um bom profissional de nutrição. Eles podem de ajudar a perder peso de forma saudável. Quanto à cerveja, "problemão"!