|
Снова перебор по белку. Меня преследует какая-то фобия недобрать белка. Интересно как называется такая фобия?
|
2907 kcal
|
Grasa: 101,70g | Prot: 235,53g | Carbh: 261,12g.
Antes del Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Desayuno: Рот Фронт Птичье Молоко, Гречка, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Чай с Лимоном, Now Foods Омега-3. Almuerzo: Рот Фронт Птичье Молоко, Белая Дача Микс из Фриссе, Романо и Радиччо, Растительное Масло, Куриная Грудка, Перловка, Чай с Лимоном. Merienda: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Cena: Рот Фронт Птичье Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Творог 2%. más...
|
|
 Comentarios
а у меня фобия белка перебрать)
23 sep. 21 por el miembro: sh_std
|
Ну нифига себе у Вас завтрак☺️ Даже интересно из чего состоит?))
08 oct. 21 por el miembro: fe44rn
|
и зачем вам столько??? 1.5 гр на 1 кг это предел, который усватвается организмом. ни мышечной массы не прибавится, ни колагена, только почки с печенью в шоке пребывают (если мяса много).
09 oct. 21 por el miembro: Княгиня Ольга1
|
Завтрак ничего особенного: гречка 80гр, яйцо 3шт, масло сливочное 10гр, чай с лимоном. И это все 573 ккал, но картину испортили три конфеты птичьего молока + 238 ккал. Итого 831 ккал.
10 oct. 21 por el miembro: Alexmaxmoss
|
Ольга, согласен. Мне в принципе комфортно 2 гр на кг сухой массы - это около 190 гр в сутки. Стараюсь держать себя в руках. Но пока не особо получается. Тут ведь как - пожарил рыбку целиком, дорадо например, вес 450 гр, делишь на две равных порции, а надо было то всего 200 гр рыбы, так и за день накапливается перебор.
10 oct. 21 por el miembro: Alexmaxmoss
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alexmaxmoss
|