|
Sahur sebelum IF. 500an kkal. Badog banget, hahaha.
|
1374 kcal
|
Grasa: 34,10g | Prot: 71,28g | Carbh: 209,24g.
Desayuno: Kubis, Sereh, Selada Daun Hijau, Garam, Terung, Tomat, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Petai, Kangkung, Telur, Usus Ayam Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Kenari, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti Sangrai Kering, Yogurt Polos (Susu Murni), Apel Fuji, Nanas, Pisang. Cena: Cabai Merah atau Rawit, Garam, Bamboe Bumbu Bali, Daun Singkong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Jambu Biji, Pisang, Kopi, Jeruk Nipis. más...
|
|
 Comentarios
Note: Aku dietnya random. Kadang IF, kadang clean eat. PMS makan banyak. Saat normal, diatur lagi. Sesuai mood aja. Enggak nyiksa. Target simple, turun 10kg dlm setahun. 2021 ini udah turun 8kg, kurang 2kg. Tahun depan push lagi. 🤗
23 sep. 21 por el miembro: anakwungsu
|
usus goreng... 🤤 yang bikin enak kok pasti berkalori tinggi ya 😥
24 sep. 21 por el miembro: hermawatichesney
|
@hermawati: Iyaaaa, Mbaaaak. Hahaha. Ini nekat juga, pengen banget usus goreng. 🤣
24 sep. 21 por el miembro: anakwungsu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anakwungsu
|