Diario de nastya18_06, 24 sep. 21

Сегодня легче, на 5 круге 2 австр.подтягивания; отжимания с колен 10; отжимания от стола 10

---

1789 kcal

Grasa: 100,26g | Prot: 120,68g | Carbh: 100,17g.   Desayuno: Оливковое Масло, Витебское Молоко Сыр Гройцер Молодой, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулесовая Каша на Молоке. Almuerzo: Сельдь Соленая, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Щи с Мясом. Cena: Каша Дружба на Молоке, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай с Лимоном и Сахаром. más...

2378 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 3 horas, Cross Training - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...