Diario de RealMissAchtung, 25 sep. 21

Also ich sehe 1,3 kg mehr in den letzten 4 Tagen 🌈 das du beunruhigt bist kann ich sehr gut verstehen, aber vielleicht bleibt die Tendenz ja bestehen. Du wolltest es glaube ich mit Nüssen und Käse probieren? Ich hoffe, es schmeckt und bekommt 👩‍❤️‍👩 Magst/Verträgst du Obst/Fruchtsaft? Trauben oder Bananen? Und einen Teelöffel extra Öl über das gekochte Essen. Nicht zuviel, damit es die Verdauung nicht überfordert. Von Zuckerkram, Milch, Sahne würde ich abraten, kann die Verdauung noch mehr belasten. Alles Liebe und auf gutes Gelingen 🌟  

Vermutlich isst du genauso viel Kalos die du für Halten brauchst. Vielleicht schaffst du es 20-50 Kalos mehr zu essen. Ich weiß ja es ist schwierig....der Kopf ist im Weg. Hier gibt es ein Mitglied das täglich Reisflocken futtert und ganz aus dem Häuschen damit ist. Du kannst es Süss oder deftig mischen. Vielleicht siehst du da ne Möglichkeit. Und Geduld haben....das müssen wir alle 🤗 

mein tip wäre auch die ölmenge (gute Öle zB Leinöl, Rapsöl oä) zu erhöhen 

@sabinewidder Nein, ich wurde darauf hin schon untersucht  

@sjw-auch mein Bedarf wäre 2400 kcal, ich nehme mindestens 2600 kcal zu mir.  

Und hast du eine Ahnung, was du brauchst, um wieder in Balance zu kommen? Vielleicht hat es ja erstmal nicht mit Essen zu tun? 👩‍❤️‍👩 

@Mascha D.: ja es schwankt immer hoch und runter. Ich nehme eure Tipps aber dankend an. Ich habe esse Nüsse in Maß und immer mit extra Öl. Ich muss nur langsam machen, da ich merke, dass meine Vedauung Schwierigkeiten bekommt. Ein Fehler den ich entdeckt habe, war das wenig Wasser trinken (vorher immer nur Cola). Jetzt habe ich erfahren, dass Wasser den Stoffwechsel reguliert :) 

@all: ich danke euch für eure herzliche Unterstützung ❤️ 

@Mascha D. Ja das kann auch sein, ich musste lernen wieder ruhiger zu werden. Ich war sehr angespannt in letzter Zeit. :) ich denke ich muss weiter mein Ziel vor Augen haben 

Gib nicht auf - wir bekommen das hin 💪🏼🥰 kleinere Portionen mehrmals am Tag