Diario de sheillhndst, 26 sep. 21

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foto yg diatas Bb 80kg dibulan januari, foto yg dibawah bb 71kg dibulan september. sempet kacau dietnya karna kadang kalap makan dan malas work out juga. tapi ga masalah, ya back on track lagi nyampe target tujuan yg penting santayy ngejalaninnya heheh :D

Ver Calendario de Dieta, 26 septiembre 2021:

1439 kcal

Grasa: 24,51g | Prot: 56,05g | Carbh: 246,29g. Desayuno: Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Almuerzo: Ikan, Sambal Goreng, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Bihun (Dimasak). Cena: Roti, Bihun (Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Sosis Ayam, Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang, Garuda Pilus. más...

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Comentarios

Kereeennn

26 sep. 21 por el miembro: healthylifestyle99

waaaah kereeen. turun 9kg tp keliatan bgt ya perubahannyaa. aku turun 5kg lom keliatan perubahan😢

26 sep. 21 por el miembro: merryanawijay

Merryanawijay : karn emng work out itu ngaruh bgt buat ngebentuk tubuh teh, jadi ga cuma fokus ke angka timbangan aja. Yg penting lingkar tubuh mengecil hehe. Semangaaatt ❤️

26 sep. 21 por el miembro: sheillhndst

Healthylifestyle99 : makasih kk :)) smngat yaaa

26 sep. 21 por el miembro: sheillhndst


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