|
Tadi lagi pengen martabak manis (Black forest) eh mikir Yaudah skalian deh “cheat day” jadinya nambah kalori sekitar 1700 , bahagia ga? Bahagia banget . Honestly sebenarnya aku tu tipe yang ga ikut “cheat day/Meal” karna aku masi makan apa yg aku mau tapi masi dalam defcal. Eh tapi gatau Knp hari ini lagu mumet terus liat home YT ada gambar martabak manis eh jadi pengen. Oke gapapa udah sampai goals kok? Paling besok naik 1-2KG n belom tentu lemak bisa jadi massa air. Its okey besok diet lagi, gatau kenapa aku suka banget “DIET” maybe udah terbiasa kali ya. Tapi emg kalo lagi “diet” jam makan,porsi, asupan gizi nya itu BETTER banget buat tubuh. Aku udh liat perubahan banget.
|
949 kcal
|
Grasa: 14,96g | Prot: 38,77g | Carbh: 157,33g.
Desayuno: Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (1), Sari Roti Roti Tawar (2). Almuerzo: Udang Kukus atau Rebus, Sayur Tahu Toge. Cena: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Granola Addict Regular Rolled Oat, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Ceres Meses, Whey Protein Delta. Pasa Bocas / Otros: Rempeyek, Nescafe Classic. más...
|
|
 Comentarios
Tapi emg ngaruh banget perubahannya baik di wajah (dulu aku Break out parah) di rambut jadi lebih sehat aja sama rontok berkurang, tapi emg si aku ganti produk juga. Tapi kaynya lebih work VIT dari dalem gasi?
27 sep. 21 por el miembro: jelita oktaviani
|
Aneh ya? Orang “diet” kok seneng bukan nya nyiksa, itu masing2 si gimana pola diet kamu itu bener apa engga karna aku tipe yang diet jangka panjang jadi lebih enjoy jalaninya. Tapi emg bener aku IF jadi jam makan tuh teratur banget gengs. Asupan gizi juga seimbang banget. Anggep aja “fat loss” itu bonus heheh
27 sep. 21 por el miembro: jelita oktaviani
|
Eneg juga makan setengah porsi martabak ye, kayanya besok skip manis deh, ini eneq banget tolong😭 tapi seneng juga 😀
27 sep. 21 por el miembro: jelita oktaviani
|
Maksud aku nambah kalori 1700 pure martabak n embel2 lainya ya, Sebenernya kalori hari ini udah abis karna aku IF eh tiba2 otak ngelag jadinya GAS ajalah
27 sep. 21 por el miembro: jelita oktaviani
|
Tadi sampe Temen sama kenalan jauh bingung “ ih kok kurus banget si?” “ ih wajah nya pake apa? Bisa mulus gitu” dalem hati seneng banget si brrti perjuangan gue kurleb 4 bulan ini ga sia2
27 sep. 21 por el miembro: jelita oktaviani
|
Mungkin aku dibilang kurus bangt krna emg aku udah underweight si 157/41 KG. BUT IM VERY WELL
27 sep. 21 por el miembro: jelita oktaviani
|
aku pun jg gni..ga ad cheat day 😂 , cheat everyday 😆 krna sejatinya diet it pola makan untuk selamanya ..bolehlah skrg kalap gpp , bsok bsa balik defkal , kesehatan jiwa jg penting .biar ga ad binge eating jg krna trllu mengekang sm makanan trtntu
27 sep. 21 por el miembro: needa02
|
jelita:kak maaf mau nanya.IF tuh maksudnya gmna ya?
27 sep. 21 por el miembro: radinarevalina
|
IF itu intermittent fasting kak, lebih lengkap cari di website aja ka aku takut salah penyampaian, tapi kurleb kaya puasa diet kak, ada jendela makannya dari 16:8 dll. Kalo aku biasanya makan di 16:8 kak
27 sep. 21 por el miembro: jelita oktaviani
|
haii aku barusan stalking km gatau gmn nyasar nya tadi, wkwk. aku tertarik bgt sm mindset km yg bisa enjoy diet, boleh ngga aku tau gmn caranya? dan kenapa kalo km cheat meal bisa ngga overeat? mksdku aku sekali cheat meal bsk nya kalap wkwk
05 oct. 21 por el miembro: astroyyyyy
|
Kalo aku udah direncanain kak mau cheat Meal dari jauh hari, jadi pas hari H aku makan yang aku mau sampe bener2 penuh kadang sampe mual hahaha. Terus besoknya beneran ga pengen itu itu lagi kaya udah eneg gitu si
05 oct. 21 por el miembro: jelita oktaviani
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de jelita oktaviani
|