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Hoy es mi primer día de mi intento número 20 mil de mejorar mi alimentación y bajar de peso, ya que he subido como 5 kilos en los últimos meses y no quiero que la situación continué
Trato de mantenerme motivada, creo que el escribir mi sentir diario ayudará, ya que recibí una dieta pero unos salvajes panes de muerto se cruzaron en mi camino
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1558 kcal
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Grasa: 75,37g | Prot: 114,29g | Carbh: 104,02g.
Desayuno: Semillas Secas de Chía, Tía Rosa Tortillas de Harina , Mayonesa, Manzana Verde, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Wonder Pan Integral con Ajonjolí. Almuerzo: Great Value Tostadas de Maíz Horneadas, Papa Cocida, Zanahoria, Carne Molida de Res Magra. Cena: Los Volcanes Queso Oaxaca, Peñaranda Chistorra. Pasa Bocas / Otros: Manzana Verde, Suerox Electrolitos Orales. más...
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2400 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
27 sep. 21 por el miembro: yane1985
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27 sep. 21 por el miembro: Denisse Guillermo
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Esos panes salvajes, siempre andan atravesándose 😒
Que alguien les enseñe algo de educación 😤
27 sep. 21 por el miembro: Hurricane Girl
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Igual que tú, hoy es mi intento 20 mil, sé que podremos!!!💪 ánimo!!!
27 sep. 21 por el miembro: gris_goon
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lo más importante es que lo tomes con calma y no dejes ningún alimento puedes complementar con un poco de ejercicio para que los días que se te antoje algo no lo evites sino que lo disfrutes
27 sep. 21 por el miembro: AbyAlmaguer
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Esta aplicación es solo una guía. Recomiendo consulté un profesional de la salud.
27 sep. 21 por el miembro: ppcarrera
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ppcarrera tiene toda la razón, debes ir con un nitricionista
27 sep. 21 por el miembro: Alejandro Baca
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Hola! Mira que estamos igual yo subí 10 kilos jajaja pero lo que he visto que me funciona mas es no prohibir NINGÚN ALIMENTO no importa cuanto estés arriba de tu peso ✨ideal✨ La clave es en la cantidad y el tiempo ⏱ que te tomes para consumir ese antojo. Por ejemplo, hoy me voy a comer un mini Choco Rol pero me tardaré unos 10 minutos o más en hacerlo. Debes tardarte todo lo que puedas. Abrazos 🥰
27 sep. 21 por el miembro: tanissyunuen
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Gracias por su ánimos chicos! Y si visité una nutrióloga, fue justo ella la que me diseñó la dieta y me da las recomendaciones profesionales, pero la fuerza de voluntad es la que me flaquea, entonces por eso me animé a compartir pues mi experiencia en día a día, así se va haciendo un habito saludable :D
27 sep. 21 por el miembro: AnMencuv
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igual que tú es mi sabe que número de intento 😂 vamos si se puede
27 sep. 21 por el miembro: erick.vargas
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