Diario de tatinha_gomes, 27 sep. 21

Ah dias e dias né...no café da manhã estava tudo bem, comi direitinho, aí fui no mercado comprar as coisas para os salgados( faço salgados para fora) cheguei em casa tremendo de fome..e quando eu fico assim como muito pq a tremedeira me incomoda muito...aí acabo exagerando..🤦🏾‍♀️🤦🏾‍♀️..mais vou continuar mantendo o foco no restante do dia e pelos próximos dias tb...
Intensificar na caminhada e corrida...Tenho 9 meses para perder 18kg para poder fazer uma cirurgia...tenho fé que vou conseguir 💪🏾💪🏾
Desculpem, foi só um desabafo...que tem dias que fica pesado😔

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1509 kcal

Grasa: 36,74g | Prot: 87,63g | Carbh: 200,65g.   Desayuno: Shefa Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Panco Rosquinha de Coco. Almuerzo: Polenta (Cozido), Galinhada. Cena: Tirolez Queijo Minas Frescal, Max Titanium Max Shake, Chá (Infusão). más...

3172 kcal

Ejercicio: Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...