Diario de tneves.ppg, 27 sep. 21

Lanchinho da tarde com apenas 255 kcal.
E sigo forte no objetivo, que é até o fim do ano recuperar meu peso ideal! #foco

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1307 kcal

Grasa: 33,12g | Prot: 87,80g | Carbh: 168,30g.   Desayuno: Café com Leite Desnatado, Grãolev Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Abacate, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Banana Prata, Mamão. Almuerzo: Aipim (Cozido), Abacate, Tomates Cereja, Rúcula, Alface, Filé de Frango Grelhado. Cena: Coco Legal Água de Coco, Boa Mão Crepioca de Frango . Pasa Bocas / Otros: 3 Corações Café Extra Forte, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Mamão Formosa, Cenouras, Queijo Ricota, Nordestão Pão Australiano . más...

3126 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...