Registro de peso (no entrada de diario) del 29 septiembre 2021
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83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 33,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1450 kcal
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Grasa: 76,89g | Prot: 76,64g | Carbh: 115,61g.
Desayuno: Ananas, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Almuerzo: Zeytinyağlı Barbunya, Tam Yağlı Sade Yoğurt, İç Pilav, Piliç Çevirme. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Pasa Bocas / Otros: Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi. más...
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2398 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 20 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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