Diario de wiu2005, 30 sep. 21

bravo. reis sana nasıl ulaşabilirim. birşey sorucam . e-posta verirmisin 

karb düşük tutup kaloriyi cutta tutsam yağ yakımı ve antrenman başarılı olur mu acaba 

E bengi aslında karbonhidrat günde 50 gramdan fazla almamaya çalıştım bazen 30 gram illa alıyordum ama minumum da tuttum ben karbonhidratın yağ yakımını yavaşlattığını düşünüyorum ilk ayında günde 2100 çakırı 2 ayda 1800 3 ayda 1700 ve 4 ay 1400 calori aldım yaklaşık ilk ay haftada 1.2 kilogram ikinci ve üçüncü ay haftada 1 kilo 4 ayda ise haftada 600 gram ile 700 gram verebildim dietim yuksek protein düşük kalori ve düşük karbonhidrat olarak oluşturdum sabahları temiz mide ile antrenman yaptım haftada 7 veya 6 gün yani sonuç bu işe yaradı mı evet ama pisikolojik olarak çok yıprandım kendimi çok güçsüz hissediyorum insanlar zargana demeye basladi 

Instagram adresimden ulaşabilirsiniz. Tyler_durden_omer 

Yüksek proteinli beslenmenin herhangi bir yan etkisini gördünüz mü? Misal ürik asit seviyeniz ne durumda yakın zamanda baktırdınız mı? Bu arada vücut çok iyi, tebrik ederim. 

Hayır bir yan etki gormedim şuana kadar kendimde