Diario de mburobkin, 01 oct. 21

Всем доброе солнечное утро и приятного аппетита!)) Мой завтрак на 677 ккал 👍🏻💪🏻

---

1800 kcal

Grasa: 89,73g | Prot: 106,15g | Carbh: 151,94g.   Desayuno: Голубика, Авокадо Авокадо, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная, Мёд, Чабан Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Almuerzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Шашлык Куриный. Cena: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Индолина Бедро Индейки Бескостное. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко, Фундук Фундук. más...

2795 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...