Diario de minus42kg, 01 oct. 21

Доброе утро ☀️

На завтрак: жиры, белки и клетчатка
Калл не считаю,ем по насыщению и руководствуюсь базой: овощи 200 гр к каждому приему пищи, на З белки жиры и клетчатка,на О сложные угл, лёгкий У и на ночь 0,5 🍊
Я на тренировку 💪🏻

---

1110 kcal

Grasa: 32,57g | Prot: 90,08g | Carbh: 120,46g.   Desayuno: Банан, Изолят Соевого Белка, Овсяные Хлопья, Простоквашино Сливки 10%. Almuerzo: Яичный Белок, Хуторок Кукуруза Консервированная , Шампиньоны, Яйцо, Овсяные Хлопья. Cena: Селянське Сметана 10%, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной. Pasa Bocas / Otros: Сильпо Лосось Слабосоленый, Хлеб из Цельной Пшеницы, Грейпфрут. más...