Diario de lillen5410, 06 oct. 21

午餐爽吃一大盒茄子 ♥

黎麥糙米飯
鮮菇榨菜肉絲
花枝丸炒大黃瓜
塔香涼拌茄子
無糖杏仁奶

530 kcal F18.9 C61.7 P32.4

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1318 kcal

Grasa: 47,52g | Prot: 63,46g | Carbh: 161,26g.   Desayuno: 玉米筍, Costco 有機花椰菜, Artigiani Del Tartufo 職人黑松露菌菇醬, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 高津 德式香腸, 雞蛋（整個）, 快樂牛 低脂乾酪切片, 豆鋪子 胚芽馬鈴薯起士饅頭. Almuerzo: Blue Diamond 無糖原味杏仁飲, 明美 核桃, 明美 原味南瓜子, 嘉味軒 松子酥, 炒杏鮑菇, 三好米 一等糙米（熟）, 榨菜, 雞大腿（不吃皮）, 炒黃瓜, Costco 藜麥, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 黑木耳, Costco Daisho日式燒肉醬, 茄子. Cena: 全家 小滷青蔬, 全家 嫩仙草, 全家 燕巢珍珠芭樂, 7-11 和風海藻沙拉, 7-11 光合沙拉-和風醬, 水煮蛋, 柚子, 7-11 削皮富士蘋果袋. más...

1308 kcal

Ejercicio: Yoga - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...