Diario de Fran_Oliva, 06 oct. 21

Macarrão com molho caseiro rápido, bisteca grelhada, couve ao vapor e salada de pepino!

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1272 kcal

Grasa: 47,80g | Prot: 83,98g | Carbh: 136,69g.   Desayuno: Canela, Maçã. Almuerzo: Pepino (com Casca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Bisteca de Porco Grelhada. Cena: Canto de Minas Creme de Ricota, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo , Pullman Pão Integral . Pasa Bocas / Otros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Hortifruti Abacate, Melancia. más...

1749 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Zumba - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 9 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...