Diario de diachenkokatty, 07 oct. 21

Подняла калораж с 1300 на 2300, вес 57,5. Это +2кг от соревновательного веса. На чемпионат России решила не ехать. Восстанавливаюсь , ем все.

---

3093 kcal

Grasa: 105,13g | Prot: 105,41g | Carbh: 431,56g.   Desayuno: Grassan Сыр с Грецким Орехом, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Простоквашино Сливки 20%, Миндаль Миндаль, Самсон Фарш Говяжий 7,5%, Яйцо, Простоквашино Творог 5%, С.Пудовъ Мука Рисовая. Almuerzo: Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Мёду Классический Горький 70%, Банан, Яблоко Зеленое, Каравай Ролл Пшеничный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кубань Томатная Паста, Куриное Филе, Grand di Pasta Макароны. Cena: Макарун, Mama Roma Миндальный Торт. Pasa Bocas / Otros: Каждый День Финики Сушеные. más...

661 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 41 minutos, Apple Health - 23 horas y 19 minutos. más...