|
|
2640 kcal
|
Grasa: 72,75g | Prot: 218,56g | Carbh: 266,59g.
Desayuno: Сметана , Сырники Домашние, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Ultimate Nutrition Омега 3, Coral Club Лецитин, Knorr Макароны в Сливочном Соусе с Грибами. Almuerzo: Народное Здоровье Гематоген Детский, Голден Яблоко , ВкусВилл Блинчики с Мясом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Домик в деревне Кефир 1%, Гречка, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Цветная Капуста с Яйцом, Груша, Добрянка Филе Цыплёнка Отварное . Pasa Bocas / Otros: Голден Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Обезжиренный). más...
|
|
1 a 20 de 21
 Comentarios
07 oct. 21 por el miembro: alla.viktorova.2014v
|
ооооо, Арни решил нас побаловать😃😊
07 oct. 21 por el miembro: TROYA-NOVA
|
07 oct. 21 por el miembro: evagomel
|
08 oct. 21 por el miembro: ollennka
|
08 oct. 21 por el miembro: elenabolshenko
|
08 oct. 21 por el miembro: Lantanelle
|
08 oct. 21 por el miembro: alisa oxy
|
Мне б так, как нарастить мышцы?
08 oct. 21 por el miembro: Oksityan
|
08 oct. 21 por el miembro: Oksityan
|
Oksi, сала то у меня хватает, я на балансе нахожусь сейчас. Примерно 2500 ккал бжу 200/70/250. Растёт по чуть качество. Начал тренить по принципу периодизации. Неделю суперсетами на закисление долблю интенсивно 💦 💦 до седьмого пота, каждую группу за неделю 2 раза прокачиваю в форсированном режиме. Потом неделю на силу, правда треня 2 часа длится с копейками…
08 oct. 21 por el miembro: arnold.1947
|
08 oct. 21 por el miembro: arnold.1947
|
Оленька наверное хочет вместе с Арнольдом сделать жим лёжа, армейский жим, становую, присед и отжимания в плиометрике! :))
08 oct. 21 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Digital, точно! Была мысля, правда у меня 3 группы в один день, не каждому по зубам) из моего опыта только один человек потянул такой объём и интенсивность.
08 oct. 21 por el miembro: arnold.1947
|
08 oct. 21 por el miembro: Irba9
|
Как завуалированно у вас тут … интриги😁
08 oct. 21 por el miembro: loginovannviktor
|
Вот так, на намекаешь человеку намекаешь, а он тебя в суперсетах под штангу загоняет😂
09 oct. 21 por el miembro: @Холли
|
Digitalizator Progressive, типа того😆😆😆
09 oct. 21 por el miembro: ollennka
|
Psychofitbrain, да вапще!😆😆
09 oct. 21 por el miembro: ollennka
|
09 oct. 21 por el miembro: arnold.1947
|
Ох уж эти косые мышцы....так и манят)))
09 oct. 21 por el miembro: Svet28.04.86
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de arnold.1947
|