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Pesagem oficial da nutri! São 3,4 kg a menos em dois meses 🤩 -3,6 kg de gordura e +0,2 de músculo. Tenho que melhorar no exercício!
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62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1253 kcal
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Grasa: 25,67g | Prot: 76,74g | Carbh: 179,75g.
Desayuno: Canto de Minas Creme de Ricota, Bauducco Torrada Integral, Melancia. Almuerzo: Frango Desfiado, Sopa de Mandioquinha. Cena: Frango Desfiado, Sopa de Mandioquinha. Pasa Bocas / Otros: Canela, Maçã, Cappuccino, Bauducco Torrada Integral. más...
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1854 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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