Diario de Suzanasf1, 08 oct. 21

Gente eu pretendo emagrecer 10kg e to começando a focar em comer saudável e diminuir as quantidades aos poucos. Tenho 1,73 de altura e 74 kg depois da gestação não consegui emagrecer (detalhe que minha filha tem 2 anos). Pretendo fazer exercícios em casa por enquanto. Não sei usar o app direito pra calcular calorias. Quem tiver dicas e puder de alguma forma me ajudar eu agradeço pois minha auto estima está super baixa.

---

1551 kcal

Grasa: 31,06g | Prot: 72,13g | Carbh: 250,24g.   Desayuno: Sadia Mussarela, Banana Caturra, Tapioca, Suco de Couve com Limão. Almuerzo: Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Baroa. Cena: Pullman Pão Integral Artesano, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Natural Life Granola Tradicional, Banana Caturra, Abacaxi, Nestlé Iogurte Grego Light. más...