Diario de Erniast, 09 oct. 21

first post , kira kira brapa kalori temen temen ? lg mau berjuang lg , abis sakit kmren bb naik pol.polan dh smpet trun 10 kg skrg balik lg posisi awal so sad

---

1408 kcal

Grasa: 45,90g | Prot: 58,56g | Carbh: 204,22g.   Desayuno: Nestle Koko Krunch (30g), Labu, Semangka, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Mie Ayam. Cena: Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sayap Ayam, Tahu Goreng, Labu, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tape Singkong, Semangka, Jambu Kristal. más...