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Olá pessoal , então sou nova por aqui e vou contar um pouco sobre mim!
Sempre fui uma pessoa cheinha ,porém quando eu tinha 19 anos cheguei a pesar 99.400 kg, lembro que foi um choque comecei a fazer tratamento com enzimas, massagens e nutri, segui a dieta a risca e fiquei com 68 kg em alguns meses ! Passou o ano engravidei da minha primeira filha e engordei muito, quando ela nasceu eu estava com 97kg !😵 com o tempo fiquei pesando entre 84kg a 86kg quando descobri minha segunda gravidez , dali fui para 105kg , depois que ganhei ela fiquei com 91, comecei a tomar Herbalife e fiquei com 86kg depois empaquei , minha cunhada estava tomando um remédio maravilhoso que ela emagreceu 14kg em dois meses , lá foi eu e dito e feito dos 86 fui para 73 , comecei na academia e parei de tomar o remédio, parei de ir na academia e comecei a comer descontroladamente , fechei outros pacotes de enzimas , voltei a tomar remédio , nutri , chá e nadaaaaaaa não consigo , não tenho controle e estou engordando muito é desesperador , fico arrumando desculpas e falando que segunda começo mais essa segunda nunca chega !!! Me sinto muito mal , minha auto estima nunca foi das melhores agora então está péssima , agora baixei esse aplicativo e vou tentar mais uma vez, mesmo as pessoas já nem acreditando em mim de tanto que já comecei , tentei e me auto sabotei, confesso que nem eu mesma acredito em mim mas estou aqui e vou dar o meu melhor , tentar vencer minha mente , ter auto controle , não me sabotar e ter uma vida mais saudável com mais qualidade de vida ! Espero que vocês me ajudem e que com um pouco da minha história ajude alguém que tenha se identificado também !
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1404 kcal
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Grasa: 51,25g | Prot: 23,49g | Carbh: 212,93g.
Almuerzo: Aipim (Cozido), Farofa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Pasa Bocas / Otros: Lacta Bis Chocolate , Garoto Chocolate Branco. más...
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 Comentarios
A nossa autosabotagem é o que mais atrapalha. Mas é isso, precisamos de foco r determinação. Vc vai conseguir, boa sorte nessa caminhada. :)
12 oct. 21 por el miembro: Camiladc14
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calma, calma. Agora que vc está aqui, recomece e vamos juntos!
12 oct. 21 por el miembro: Monesi~
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12 oct. 21 por el miembro: Rosimeire Rodrigues
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Vc precisa é de psicanálise, vai te ajudar MUITO.
13 oct. 21 por el miembro: sraLopes
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Passei por esse efeito sanfona de engordar e emagrecer e o problema seguindo esse efeito é um problema de desregulamento metabólico e inflamatório, faça uma reeducação psicológica de dopamina, vai aos poucos aprender a separar comida de emoções e “momentos”. E com isso, o auto controle começa a surgir mais efeitos, se não há problemas de diabete crônica, sugiro começar uma dieta mediterrânea com alimentos menos processador, depois, ir em uma low-carb ou cetogênica ainda assim com alimentos integrais. Vai reduzir a resistência insulínica e melhorar o seu metabolismo. Não desista!
13 oct. 21 por el miembro: eumatthews
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muita força 💪 acredito que nesta altura quando não há muito auto controlo será melhor se livrar de todas as tentações nos armários, e trabalhar no psicológico como foi sugerido, para ver o que realmente ativa as tuas compulsões... boa sorte, vais conseguir ☘️💪
13 oct. 21 por el miembro: 🐈⬛ miss kittycat
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força. foco e começar do zero. sem exagerar uma coisa por vez
13 oct. 21 por el miembro: CristianDgN
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Força. é difícil mas conseguiremos
13 oct. 21 por el miembro: Luminha1806
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Essa jornada do emagrecimento e manter o peso não é nada fácil. Algo que está me ajudando é terapia. Precisamos cuidar primeiro da nossa saúde mental. Força, fé e coragem!!!
13 oct. 21 por el miembro: adriananativa
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Te desejo força e não desista, com o passar dos dias vc se sentirá melhor. E por experiência, viva a experiência um dia de cada vez, não pense no amanhã, isso cria ansiedade. 🥰
13 oct. 21 por el miembro: neumacar
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Também fico nesse efeito sanfona, mas o que tenho percebido é que meu descontrole alimentar tem raízes psicológicas (como quase todos aqui)...Eu uso a comida porque ela me dá uma sensação de felicidade, e claro que não ter tido uma melhor educação alimentar não ajudou. Então, se você já tentou de tudo, começa a fortalecer seu psicológico, procure ajuda de um profissional na área e seja bem-vinda, mas tenha a consciência que o caminho não é uma linha reta, você vai cair e se levantar muitas vezes!
13 oct. 21 por el miembro: Farnny
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13 oct. 21 por el miembro: Lauriane Bragança
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13 oct. 21 por el miembro: Kah Daher
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Comecei hoje e seu desabafo é exatamente igual o meu! Vamos vencer
13 oct. 21 por el miembro: Ellen Couto
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nossa, eu tambem tive nenê e engordei praticamente 25 kg eu ja estava a cima antes agora estou tentando correr atras!! Só quem amamenta sabe a dificuldade que é se manter na linha, dá muita vontade de comer, tanto pelo organismo natural quanto pelo psicologico da gente, mas nao vamos nos abater amiga!!! voce nao está solo nessa corrida ❤
13 oct. 21 por el miembro: p.lisboax
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13 oct. 21 por el miembro: regilanebsantos
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Você consegue!!!! A cada GRAMA perdida, comemore. E não tenha medo de recalcular a rota. Comeu besteira agora? Tudo bem. Acontece. E começa de novo. O negócio é se aceitar e ter paciência consigo mesma. Se ame, se ache, se perdoe. E o principal: você é linda de qualquer jeito, independente do peso. Emagreça e coma saudável por conta da saúde, de algum objetivo pessoal específico etc, mas jamais pela aparência. É isso. Muito amor, alegria e paz pra você 😃
13 oct. 21 por el miembro: Neguinhadafe
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Passei pelo mesmo, no meu caso não foi filhos mas sim um relacionamento que engordei 20kgs dai agora to correndo atrás mas tbm estava nessa de sempre contar com a segunda feira e nunca acontecer, mas a verdade é no fundo a gente sabe que não depende da segunda e sim de nós, comece mesmo que devagar, importante é acreditar que você consegue.
13 oct. 21 por el miembro: vonhard
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Uma dica que pra mim foi valiosa! A melhor forma de não se “auto sabotar” mesmo com marido filhos … é não comprar nada além do que você considera saudavel, começa por mudar tua despensa e armários já que a cabeça de cada um sempre acha alguma forma de “burlar “ .. investe em proteínas , saladas frutas apresenta isso cada vez mais nas refeições em familia , seja criativa nos pratos ;fotografe e compartilhe .. isso vai te dando ânimo 🤗 Trace uma meta a médio e longo prazo (tipo 12 meses … Não queira mudanças radicais em peso que demoraram anos para ser adquiridos .. leia se empolgue nas receitas nas montagens dos pratos nos alimentos saudáveis que irão refletir na dieta de todos na tua casa. Pensa nisso 🤗
13 oct. 21 por el miembro: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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Pare de pensar no peso total perdido, tomar remédios, herbalife e afins faz você perder muito peso rápido, mas gera compulsão alimentar e efeito sanfona.
Perder peso e constância e a regra é comer 20% menos caloria do que seu gasto basal, se diminuir mais que isso, seu organismo que é muito inteligente vai diminuir essa gasto basal e é por isso que você volta a engordar.
Você já invisto uma boa grana nisso, em vez de pacote de enzimas procura assessoria mas principalmente conhecimento, canal do YouTube Gabriel Arones é excelente para explicar.
Lembra, melhor perder 2kg por mês do que perder 6kg e voltar tudo de novo.
13 oct. 21 por el miembro: marlonrocha01
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