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Almoço de hoje. Depois 3k de caminhada.
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1389 kcal
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Grasa: 49,95g | Prot: 133,34g | Carbh: 100,87g.
Desayuno: Banana Prata. Almuerzo: Laranjas, Berinjela, Cenouras, Tomates, Ovo Cozido, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Pepino (com Casca), Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Patinho Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão de Forma Integral, Genevy Stevia Choco 88%, Corpo & Sabor Nuts Mix. más...
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 Comentarios
faltou carboidrato,exemplo arroz,batata..
13 oct. 21 por el miembro: girlmedusa
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assim você vai perder massa magra e vai ficar flacido
13 oct. 21 por el miembro: girlmedusa
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não corte o carboidrato da sua alimentação
13 oct. 21 por el miembro: girlmedusa
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13 oct. 21 por el miembro: katiacilenedasilva22
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Girlmedusa, Não necessariamente ele ira perder massa magra e ficar flácido, você esta fazendo uma conclusão de apenas uma refeição, tem que ver as calorias totais do dia, e não tem problema fazer uma refeição so com proteína, adicionar carbo em outras..
13 oct. 21 por el miembro: wTardivo
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Oi! Em defesa dele, cenoura e laranja são carboidratos.
Não vamos criticar o prato, talvez para ele essa seja a refeição do dia com menos carbos! Tenha uma boa jornada amigos, :)
13 oct. 21 por el miembro: nicolemacedojf
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Gente, é a foto de UMA refeição, não de CINCO refeições. Ele pode te comido carboidrato no café, na janta, no lanche...🙄
13 oct. 21 por el miembro: Greg's Santos
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Maravilhosa sua refeição 😊
14 oct. 21 por el miembro: ROSA 1996
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