Diario de cheinha.e.a.mae, 13 oct. 21

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Antes e depois inspirador

Ver Calendario de Dieta, 13 octubre 2021:

2053 kcal

Grasa: 65,43g | Prot: 80,57g | Carbh: 282,07g. Desayuno: Queijo Coalho, Banana-da-Terra Frita, Café com Leite e Açúcar, Tucumã, Pão Francês. Almuerzo: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito. Cena: Banana Prata, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Pão de Forma. más...

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Comentarios

😍

13 oct. 21 por el miembro: Jadson Lopes

Barriga chapada 😍

13 oct. 21 por el miembro: carolzeil

No momento estou no seu "antes" lutando pra ser seu "depois" rsrsrs parabéns!

13 oct. 21 por el miembro: Fran_Oliva

parabéns

13 oct. 21 por el miembro: Jiulysouza13

Corpo perfeito! Parabéns!

13 oct. 21 por el miembro: Karenrcas

parabéns

13 oct. 21 por el miembro: pacheco9001

Parabéns. Inspirador D+++

13 oct. 21 por el miembro: Dani_Budoya

ótimo resultado, conta para agente como fez? quando vejo um resultado legal corro para ver o jornal e o seu me deixou curiosa muitos cho refinados, então amiga compartilha o segredo aí pq daqui ovo w batata doce jejum de 16h e quando do uma escapulida volta tudo de novo rs... na luta

13 oct. 21 por el miembro: irlanearaujo

conta pra gente, mana como conseguiu esse resultado perfeito!?

13 oct. 21 por el miembro: Azevedo22

Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

13 oct. 21 por el miembro: Lucas_Pirani

Demais. Quanto tempo?

13 oct. 21 por el miembro: Cicefit

Gente.. esse não era meu antes de verdade.. pq eu cheguei a pesar 67kg.. mas não tinha foto. Neste antes aí eu estava com 63kg. Perdi 13kg no período de 1 ano. Nos últimos 5 meses me dediquei a academia. E hj em dia estou indo amarradona 😉 Inclusive começarei a vender roupas de academia tamanha minha empolgação! Emagrecimento não tem mágica. Vc precisa fazer déficit calórico.. Só isso. Independente da estratégia (lowcarb, cetogenica, flexível, comendo só porcaria...).. fazendo déficit vc emagrece. Uso o app pra calcular as calorias e quantidade de proteína..

14 oct. 21 por el miembro: cheinha.e.a.mae

Que diferença! Parabéns!

14 oct. 21 por el miembro: cristianeiatauro

👏👏👏👏

14 oct. 21 por el miembro: carjmoraes

Linda dmais. Quero um antes e depois assim

14 oct. 21 por el miembro: Karinahonório

👏🏻👏🏻💪🏻🔥

14 oct. 21 por el miembro: Paulo'Vieira🇧🇼

Parabéns pelo resultado fantástico🤘😝🤘

17 oct. 21 por el miembro: deusdamat


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