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806 kcal
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Grasa: 42,47g | Prot: 66,92g | Carbh: 38,35g.
Desayuno: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. Almuerzo: Alface, Cenouras, Almanara Kibe Assado, Rivelli Filezinho Sassami , Ovo de Codorna, Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Tirol Queijo Mussarela (18g), Aurora Salame, Milho, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Schar Pão de Forma Tradicional. más...
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2229 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de claucosmann
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