Diario de Aleno4ka83, 16 oct. 21

весы порадовали на этой неделе. хотя бы отеки ушли. двигаюсь в том же направлении. бжу 130-100-190

77,3 kg Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.    Aún para ir: 7,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1818 kcal

Grasa: 85,96g | Prot: 111,94g | Carbh: 147,43g.   Desayuno: Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлеб Бородинский, Vici Лосось Слабосоленый, Яйцо, Победа Шоколад 72% на Стевии. Almuerzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Адыгейский, Кабачки Тушеные, Макароны Отварные, Куриная Грудка. Cena: Оливковое Масло, Чеснок, Биомакс Йогурт, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш, Куриная Грудка. más...